導讀：不管你是正在發育的少女，還是已然過了青春期，甚至於是生完小孩的女人，可否正在煩惱於胸部的下垂呢？每個女人都渴望擁有堅挺玲瓏的乳☆禁☆房，但隨著時光的流逝漸漸松遝下垂。讓無數女人傷心不已。
乳☆禁☆房下垂一般源於兩種原因。一是韌帶松遝，二是重量過大。生活中，哺乳後停止後，因為激素水準降低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，以致乳☆禁☆房下垂;人變老後各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。這時出現的乳☆禁☆房下垂，是皮膚、支援組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致。三是肥胖的乳☆禁☆房，由於重量較大，一般都會出現程度不同的下垂;四是減肥速度過快，造成乳☆禁☆房內脂肪組織與皮膚鬆弛所致。
對於預防衰老導致的乳☆禁☆房下垂，平時的保健就很重要，從少女時期就得做足功課，甚至從乳☆禁☆房開始發育時就該對它倍加呵護
細節一、防止乳☆禁☆房被撞擊、擠壓。
乳☆禁☆房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
細節二、選擇合適的胸衣。
一定要適時戴上內衣，這對提拉乳☆禁☆房有很好的效果。有專家也建議，內衣的大小要根據胸形而定。全杯的適合全面包圍乳☆禁☆房，它可以將擴散或鬆弛的乳☆禁☆房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性;
半杯可以直接承托乳☆禁☆房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側杯可以將乳☆禁☆房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
此外，鍛煉時要穿上運動型內衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳☆禁☆房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳☆禁☆房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。
細節三、注意睡眠姿勢。
特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位。
細節四、多吃高蛋白食物。
脂肪和膠原蛋白是乳☆禁☆房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水準，就能讓胸部飽滿堅挺。
細節五、避免用熱水刺激乳☆禁☆房，更不要在熱水中長時間浸泡。
否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，使乳☆禁☆房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
細節六、按摩乳☆禁☆房。
每天取仰臥位用左手撐托住左側乳☆禁☆房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳☆禁☆頭方向合力推託20—30次，然後再運用相同的方法托推右側乳☆禁☆房。適當做一些倒立體位，或經常做一些頭底位的鍛煉動作。
