在那麼多的運動減肥項目中， 那些運動能夠快速的減肥呢想知道傳說中的減肥運動到底能消耗多少熱量嗎有哪些能讓你最快速度瘦身呢一起來看看吧!
壁球：每半小時消耗熱量三百卡。 可鍛煉兩腿靈活性， 可增加速度能力。 但心肺功能較差者不宜。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。 可改善人的姿態。 三十五歲以上的人跳繩不可過於激烈。
滑旱冰：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 可增強全身靈活性和局部力量。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。 它能改善血液迴圈， 活動關節和有助於減肥。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。 有益於心肺和血液迴圈。 跑的路程越長， 消耗的熱量越大。
高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡。 它的鍛煉效果來自打球時需要的運動和擊球動作。 如能持之以恆， 對保持線條優美極為有利。
滑水：每半小時消耗熱量二百四十卡。 對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。
騎馬：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 有益於大腿和意志的鍛煉。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。 對心肺、腿十分有利。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。 它可增強靈活性和心肺功能。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。 它可使人體全身得到鍛煉。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 它是一項全身協調動作的運動， 對增強心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。 它有利於病人恢復健康、婦女生育後恢復體形， 對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
減肥：是女人們一生的必修課。 每個女人都想擁有嬌好的身材， 但減肥並非一朝一夕的事， 要想成功減肥， 需要找對方法持之以恆。
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