每天揮汗如雨的不斷運動，就是為了能讓體重能下降一點，可磅上面的指標卻紋絲不動你要知道，運動減肥有五個盲點，如果犯了你別想瘦。
盲點2：每天爬11層樓上班，怎麼不會瘦首先得獎勵一下有這種恒心和毅力的你，但是為什麼還是瘦不下來問題出在運動的時間長短。爬樓梯是有氧運動沒錯啦!但想想看爬上11樓要花多少時間，5分鐘10分鐘有氧運動要有效果，至少時間要達到20-30分鐘以上，身體才會開始更有效率的燃燒脂肪! 
盲點3：每天慢跑+有氧，怎麼不瘦反胖!每天起床第1件事就是到附近學校的操場跑個3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧課，每天風雨無阻從不間斷，飲食方面也相當注意，吃的相當低卡，但是仍然體重上升都已經這麼大的運動量了，還瘦不下來 這樣每天的運動量確實很大，不過要提醒你長時間維持同一種運動處方而沒有改變，久了身體就會漸漸習慣這種運動方式。你該做的是改變運動項目、強度和時間。把早上的慢跑換成游泳，或增加運動的強度，也可以增加運動時間，再多跑個幾圈。 
盲點4：每天走路也瘦不下來!下定決心開始運動的你，選擇走路當作開始的第1步。可是怎麼走都走不瘦呢首先，希望你不是穿著拖鞋，吃飽飯後到公園的散步當作你每天的運動。或者是下班後踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走!你必須讓心跳達到至少每分鐘130下，而且每星期至少3次，每次運動至少30分鐘，這樣的“健走“運動才有效果。 
盲點5：想盡辦法流更多汗!汗流得多，就會瘦得比較快為了流更多的汗，你選擇穿長褲長袖上衣去運動，或者是拿出瘦身秘密武器...三溫暖塑身衣去上有氧課，你也確實揮汗如雨，不過甩掉的並不是身上的脂肪，反而只是水分。等到休息時間一到，教練說大家喝口水的時候，剛剛流的汗又馬上回來了。 所以，汗流的多或少並不是重點。更重要的是，如果穿不透氣的三溫暖塑身衣運動，可能會使體溫升得太高，造成休克，十分危險。 更多美體資訊點擊圖片進入>>>>>>
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