很多妹妹想要窈窕的身材又不想運動， 無奈只能去吃減肥藥。 殊不知減肥藥的副作用之大。 下面教大家一組小動作， 不用大量運動也不用吃減肥藥就能輕鬆瘦身。
睡覺前10分鐘， 睡覺之前在床上做簡單的運動對減肥有很好的效果， 能減去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多餘的肥肉。
1 平躺在地板上膝蓋彎曲， 將臀部慢慢抬起來。
2 爬在地板上， 雙臂頂著下巴， 雙腿彎曲， 腰伸直不要晃動肩膀， 雙腿向左右運動。
3 平躺後膝蓋彎曲， 雙臂向上伸直， 雙肩往上抬， 停止1秒鐘再平躺。
4 爬在地板上腰伸直， 用一隻手抓住反方向的腳， 使腳根碰到臀部， 再反過來做。
5 爬在地板上， 雙臂往前交叉一起， 一隻腿伸直往上抬放下來， 同樣方式做另外一隻腿。
睡覺前沒事就做做吧， 既可以瘦身還能幫助睡眠哦!
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