室內跑步機一直是非常受歡迎的一種器械運動減肥， 因為它既方便又很有效果。 即使在自家狹窄的空間內也能做運動量十足的運動；而且和慢跑不同的是， 不會被人看到可以悄悄地減肥， 或許這也是它一直受歡迎的原因吧！
一位食品公司的小姐說：“我一直愁著該做什麼運動來去除全身的脂肪， 結果選了跑步機， 還真選對了。 我一天大約跑三十分鐘， 而且每天堅持。 還真管用， 第一個月瘦了三公斤左右。 第二個月又瘦了兩公斤。 我一般是穿著韻律服配合著音樂跑；這麼做的目的是怕自己跑煩了；想想看一個人在房間跑室內跑步機， 多無聊呀！而且室內跑步機對於收緊大腿非常有效。 ”
室內跑步機最重要的最有效的方法是一定要堅持， 只要每天堅持跑二三十分鐘， 就會收意想不到效果。
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