新陳代謝對於肥胖者來說非常重要， 代謝不佳的人， 很容易會積累水分、脂肪， 讓你的體重很難減下來。 因此想要瘦身， 先要提高新陳代謝， 下面兩式減肥瑜伽， 讓你加速代謝， 打造易瘦體質。
一、倒立式
1.頭部頂地， 雙手握拳抱住頭部， 前臂著地， 雙腿伸直， 腳跟踮起， 臀部往天花板方向翹
2.上半身保持動作1姿勢， 腳掌貼住牆壁， 雙腿併攏彎曲， 保持上半身呈直立， 與地面垂直
3.腳掌慢慢離開牆壁， 往上伸直， 直至整個身體呈倒立狀態
4.雙腿放下， 腳尖踮地， 頭部離開地面， 慢慢恢復直立狀態
二、戰士式
1.站姿， 右腿往上彎曲，
2.雙腿併攏彎曲， 腳跟離地， 上身稍微往前傾， 雙手往斜上方伸直， 眼睛看向前方
4.右腿彎曲， 右手撐在右大腿上方， 上半身往左上方扭轉， 左手往上舉起， 眼睛看向左手指尖
