時尚塑形瑜伽；纖纖細臂，完美身體線條

想要纖纖細臂麼？快來跟著做吧！

做法： （1）金剛坐坐好， 調整呼吸。 （2）吸氣， 右手從頭部後抓住左肘。 （3）吸氣， 左臂下壓， 保持幾秒鐘。 （4）還原成雙手抱肘。 （5）換另一側重做。 （6）另一側做完後， 還原成雙手互相抱肘， 吸氣， 雙臂用力向外伸展， 雙手依然抱肘。 保持10分鐘， 自然地呼吸。 （7）呼氣， 雙臂垂下， 放鬆。 [效果：纖細手臂線條， 收緊背部肌肉， 柔軟靈活肩關節， 預防肩周炎。 ]