時尚瑜伽瘦身術 打造懶美人

如今， 大多數不喜歡辛苦運動的美眉都皈依瑜伽門下了。 下班後， 在神秘的印度音樂中閉目冥想， 在運用氣息平衡整個身體系統的同時， 燃燒影響身體曲線的多餘脂肪。 擁有肚臍上下的風光 側鴿式：集中鍛煉腰部兩側的肌肉， 可以起到瘦腰的作用。 駱駝式：背部和腹部減脂， 促進背部血液迴圈， 增強脊柱彈性。 半艦式：上腹部和下腹部同時得到鍛煉。 打造玲瓏玉臂 山式：分散大臂區域的脂肪， 拉伸大臂內側的贅肉。 前伸展：鍛煉大臂的線條， 同時整個身體的前側都鍛煉到位。 練就修長美腿 虎式：鍛煉大腿後側及臀部。 側角伸展式：大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。 蝴蝶骨是怎樣長出來的 雙腿背部伸展：拉伸背部線條， 舒展脊柱。 眼鏡蛇式：集中鍛煉背部贅肉， 同時能刺激按摩甲狀腺， 減少甲亢的可能性。