瑜伽調息的訓練 可以達到排毒養顏的功效

-- 瑜伽現在已經成為城中最時尚的健身運動之一， 幾乎所有白領妹妹們都知道修習瑜伽的好處， 它能夠幫助我們達到“身、心、靈”的全面修煉。 練習瑜伽不僅可以增強心肺功能、減少體內膽固醇的含量；刺激血液迴圈及新陳代謝， 有助於排出毒素， 調節內分泌系統， 培養平衡專注力， 而且還可以保持青春美貌， 讓囤積的脂肪燃燒， 增強身體的柔軟度， 提升肌肉力量， 改善身體曲線， 在加強免疫功能的同時舒緩壓力， 能夠達到健康身心的境界。 瑜伽美顏美容術的方法很多， 比如說合理進行健康的瑜伽飲食也可以保證血液的潔淨及健康。 適當進行潔腸與辟穀斷食的練習可以達到潔淨身體的目的。 如果再配合瑜伽冥想呼吸法及瑜伽體位法的訓練， 都將會產生事半功倍的特殊效果。 究竟是什麼原因讓瑜伽能達到如此奇異的效果呢？究其根源原理， 瑜伽是依靠我們自身的力量進行由內而外的調理改善。 我們皮膚的問題是身體內在狀況的反映， 內分泌紊亂是導致皮膚容易產生青春痘、粉刺等的主要原因。 血液的不潔淨易導致面部出現色斑， 氣血運行不暢經常表現為面色暗淡、無光澤。 瑜伽練習首先從體位法的練習開始入手， 以人體的脊柱為中心進行鍛煉可以①促進消化吸收的功能②加快毒素的排除③調節人體神經中樞④進而平衡人體內分泌系統。 體位的訓練， 可以將新鮮的血液導流向面部， 促進血液對皮膚的滋養。 除此之外， 瑜伽調息的訓練是更高一級的方法， 它可以使血液迴圈更加通暢， 身體變得潔淨， 讓我們的面部充滿光澤， 進一步達到排毒養顏的功效。 -------------------------瑜伽調息的訓練可以達到排毒養顏的功效------------------------