導語：減肥怎麼吃， 小編推薦該怎麼吃就怎麼吃， 減肥絕不能餓肚子， 當然也能毫無節制的吃， 多吃一些果蔬對減肥非常有幫助， 而且營養豐富， 絕對不會造成身體營養的流失， 掌握一些飲食技巧能讓你減肥更加輕鬆， 為大家分享一套科學瘦身方案， 教你吃對減肥餐。
星期一：蔬菜湯和水果的派對
作為飲用該湯的第一天， 一些甜甜酸酸的水果芳香能增強減肥的意念。 值得注意的是， 儘量不要食用香蕉， 因為其中還有豐富的糖質， 對於第一天的食物應該儘量適應清淡。 另外注意多喝礦泉水和飲綠茶。
星期二：蔬菜聚會
蔬菜湯配上新鮮的各式蔬菜， 在中午的時候尤其可以考慮食用少量的土豆類製品， 在這一天類， 切記不要食用任何的水果， 同樣大量飲水。
星期三：蔬菜、水果， 愛吃多少吃多少
蔬菜湯做主食的基礎上，
星期四：Hello， 蔬菜和牛奶
繼續食用蔬菜湯， 但是至少要保證在一天內食用三根香蕉， 在飲水的同時飲用抵脂牛奶。
星期五：蔬菜和肉的搭配
喝湯的同時， 搭配250克的雞肉(去皮)，
星期六：吃的隨心所欲
以湯為主食， 在三餐有饑餓感的時候， 可以隨意選擇食用適量的各類蔬菜和肉類， 土豆除外。
在黃昏時可以進行約40分鐘左右的漫跑。
星期天：米飯的香甜
搭配蔬菜湯， 棕色的谷米是最好的選擇， 或者選擇黑米， 約200克左右的米飯是最佳的選擇。 飲用新鮮無糖的果汁代替飲茶。
