導語：運動除了能減肥之外，也是很好的豐胸方法哦，平胸的妹紙如果想擁有誘人事業線的話就要積極的運動起來哦，今天小編為大家帶來了三個豐胸運動，只要你每天堅持練習的話，就能讓你的飛機場變成山峰哦，平胸常常被身邊的人取消，在其他女生面前都挺直背，所以一定要好好珍惜這次機會哦。
三大豐胸運動之一:伸直豐胸運動
第一步:同樣地坐在一張椅子上,把兩腿和腳部併攏在一起,上身依然保持挺直的姿態,兩臂朝前伸直的同時將雙手交叉緊握.
第二步:上半身略微前傾,左邊手臂伸直放在右腿上,同時右邊手臂朝上方向伸直並深深吸一口氣.
第三步:把右邊手臂伸直,同時手背放在左腿上,左邊手臂和頭部朝後上方伸展,扭轉後吸氣.這個伸直豐胸運動可以幫助女性刺激乳☆禁☆房附近的淋巴,同時伸直手臂還可以放鬆肩部和胸部附近的關節.
三大豐胸運動之二:雕塑豐胸運動
第一步:面對牆壁,左右兩臂保持伸直的狀態,伸直到和肩膀同高的位置,雙手手掌心緊貼著牆壁,兩腿自然張開朝後面倒退站一步,讓整個身體處於一個傾斜的狀態,然後彎曲兩臂,上半身朝前面微傾斜,靠在牆壁上.
第二步:伸直左右手臂,同時手掌推著牆壁,恢復到動作一的初始狀態.這一個雕塑豐胸運動主要是緊致乳☆禁☆房,同時緊致手臂和肩膀的肌肉,讓整個乳☆禁☆房和肩膀手臂更加協調.
手臂移動到頭頂的時候,再吐氣.然後把手臂,雙手,頭往左邊方向來回擺動並吸氣,恢復到步驟一的姿勢後再重複換邊做.這個扭轉豐胸運動主要的作用就是幫助女性舒展乳☆禁☆房,和上半身背部的肌肉,使乳☆禁☆房的肌肉得到放鬆鍛煉,促進乳☆禁☆房的血液迴圈.
三大豐胸運動之三:扭轉豐胸運動
第一步:坐在椅子上,將兩腿張開到和肩膀同寬,上半身保持挺直狀態,雙手手臂抬高到和肩膀一樣的高度,並將手掌手心向外,雙手交叉緊握.
第二步:保持雙手反手緊握的狀態,深深吸氣的同時把手臂往右邊的方向舉高,手臂朝頭頂方向慢慢移動,同時頭部也跟著移動.
第三步:手臂移動到頭頂的時候,再吐氣.然後把手臂,雙手,頭往左邊方向來回擺動並吸氣,恢復到步驟一的姿勢後再重複換邊做.這個扭轉豐胸運動主要的作用就是幫助女性舒展乳☆禁☆房,和上半身背部的肌肉,使乳☆禁☆房的肌肉得到放鬆鍛煉,促進乳☆禁☆房的血液迴圈.
