導語：小肚子的凸起跟便秘也有一定的關係， 便秘是現代人通病， 沒有及時的排除體內宿便很容易讓身材走形， 所以解決便秘是減肥的當務之急， 小編在這裡呢為大家介紹幾個有效解決便秘的方法， 每天都能通暢便秘的話， 那小肚子很快就會變得平坦哦， 來看看是什麼好的瘦腹方法吧。
5個通便小妙招 不當小“腹”婆
偏方1、早上空腹喝水法
專家的意見：
首先先瞭解便秘的原因之一就是飲水量不足， 腸道內食物殘渣水分不斷被吸收， 因而導致大腸蠕動變慢， 北醫營養師鄭佾琪表示， 一起床補充水分確實有消除便秘的效果， 因為夜間腸胃都處於休息狀態， 早上未進食前喝水， 腸胃運作會比平常快速， 讓水分立即輸送到大腸， 增加便便的含水量， 柔軟的便便也更好排出， 建議早上空腹時喝兩杯的溫開水， 一杯約240cc。
5個通便小妙招 不當小“腹”婆
偏方2、喝優酪乳
專家的意見：
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激， 所以有些人喝下後就會拉肚子， 優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因， 益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵， 生成的有機酸就會促進腸道蠕動， 但是飲用市面優酪乳的缺點是，
5個通便小妙招 不當小“腹”婆
偏方3、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝
專家的意見：
蜜棗含有豐富的果膠， 有很優的軟便效果， 而玫瑰也有軟便的效果， 加上補充身體水分， 所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去汙的效果， 孕婦不宜飲用， 此外， 這個方式偶一為之可以， 長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
5個通便小妙招 不當小“腹”婆
偏方4、早餐喝咖啡
專家的意見：
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫， 這是因為咖啡具有利尿的效果， 而同時， 咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經， 因而促進腸道的蠕動， 讓早晨排便變得更加順暢， 而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯， 是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
5個通便小妙招 不當小“腹”婆
偏方5、在三餐中加入辣椒
專家的意見：
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
5個通便小妙招 不當小“腹”婆
偏方5、在三餐中加入辣椒
專家的意見：
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
