導語：身材是女人最關心的問題， 除了要瘦之外， 胸前的壯麗也不能少， 擁有豐滿上圍的女紙要比平胸漂亮的妹紙要受歡迎的多， 如何快速豐胸一直是平胸妹紙非常關心的問題， 今天小編就教大家一個以運動為主的豐胸方法， 在豐胸的同時還能為你燃燒不少的脂肪哦， 瘦身又豐胸哦。
第一個豐胸運動 鍛煉胸型
功效：強化胸下緣靠近外側的肌肉， 也可鍛煉手臂的三頭肌。
1.選張沒有輪子的椅子， 雙手握住椅面邊緣、指尖朝外， 屁股不坐椅子， 膝蓋彎成約90度， 讓腳跟著地、腳尖翹起。
2.手肘往外彎， 身體下降至極限， 雙手向上撐起、回來， 重複步驟1~2， 做15~20次算1組， 中間休息1分鐘， 每天做3~4組， 1周做3~4天。 做時肩膀別聳起。
第二個豐胸運動 平衡左右胸部
功效：慣用手那邊的胸大肌往往較大， 此招可平衡左右肌肉， 避免大小奶。
1.站姿， 雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶， 並自然垂放身體兩側。
2.將右手平舉至胸口高度， 再慢慢放下， 換左手平舉至胸口高度， 再慢慢放下， 接著兩手輪流做， 各做30次， 可每天做。
