導語：麒麟臂的痛苦就是各種性☆禁☆感衣服都與你無緣，沒有袖子的衣服不敢穿出門，哪都瘦就是手臂不瘦，其他季節還好，夏季都在拼身材，所以為了你的形象趕緊來學習下甩掉麒麟臂的方法，讓你在今年夏季也可以很放心的買各種衣服，在也不用擔心被人嘲笑了。
1.握拳甩臂瘦手臂
挺直站立，然後雙手呈握拳狀，放在你的身體兩側，利用你手臂的力量甩動你的雙臂，力氣越大越好，而且方法相仿簡單，這樣快速加速手臂是脂肪燃燒速度，每天堅持20分鐘。
有蝴蝶血的煩惱，夏天怎麼可以穿無袖衫，今天小編要介紹四個最快的瘦手臂方法，讓你擁有纖細雙臂。
2.舉啞鈴瘦手臂
家裡沒有啞鈴的話，你可以自己DIY，利用兩個礦泉水瓶，裡面裝滿沙子，雙手握住水瓶往前伸直，慢慢向上伸，再往後，做到最極限，重複這個動作15次，每次做3組，很減手臂的贅肉。
有蝴蝶血的煩惱，夏天怎麼可以穿無袖衫，今天小編要介紹四個最快的瘦手臂方法，讓你擁有纖細雙臂。
3.畫圈運動瘦手臂
雙腳打開與肩部同寬，然後雙手向前伸直，接著，兩隻手同時向內轉圈和向外轉圈各50次，每天做3組這樣的運動，手臂效果會非常顯著，記住，你做的時候是運用手臂的力量，而不是手掌的哦!
有蝴蝶血的煩惱，夏天怎麼可以穿無袖衫，今天小編要介紹四個最快的瘦手臂方法，讓你擁有纖細雙臂。
4.交叉運動瘦手臂
雙手握拳，然後放到你的腹部上，接下來一隻手的拳頭往上抬，另一隻手的拳頭往下用力，重複這個動作50次，接著再交換手做。
