導語：沒有一雙纖細的手臂怎麼穿清涼的小背心， 夏季的炎熱肯定是怎麼清涼怎麼穿， 難道還得穿個長袖把手臂藏起來麼?這得多熱啊， 如此費勁還不花點時間把手臂的拜拜肉甩掉呢?今天小編就是要教大家一組瘦手臂的方法， 簡單有效， 下面就一起來跟的美女教練學習下吧。
1、採用跪姿， 雙手撐地與肩同寬， 手指朝向前方。
2、保持腰部以下不動， 雙手手肘彎曲但不能貼地， 停留約3秒回到步驟1， 共做15次。
3、雙手張開與肩平行， 手掌與手臂呈垂直。
4、整只手臂先往順時針方向畫圓15圈， 再往逆時針方向畫圓15圈。
