導語：手臂上的贅肉總是在悄無聲息的時候出現， 其他季節我們可以毫無顧慮， 可是夏季卻是讓人欲哭無淚， 粗壯的手臂怎麼好意思穿無袖衫呢?難道一整個夏季都要把手臂藏在長袖衫裡面嗎?O NO， 當然不可以， 小編教你幾個能快速消除手臂贅肉的方法， 讓你也能擁有纖細玉臂。
手臂脂肪總是在不知不覺中堆積起來的， 特別是過了25歲以後， 新陳代謝的減慢讓女性的雙臂很快變得粗壯， 贅肉堆積。 下面的方法能夠迅速有效地消除多餘脂肪， 重現纖細手臂。
上臂訓練法， 快速消除手臂贅肉
這個練習不僅可以訓練到難運動的手臂後側， 還有助於增強胸部的力量。
1.仰面平躺在長凳上或平衡球上， 膝蓋彎曲， 雙腳平放在地面上。 雙手分別抓住一個啞鈴， 放置於胸前， 手掌向前， 手肘指向地面。 這是你的起勢。
2.緩慢地舉起啞鈴， 注意將力量從上臂逐漸延展到胸部， 而不僅僅是靠手肘的力量。
3.舒張胸部肌肉， 堅持一段時間， 然後緩慢地放下啞鈴， 重新放置於胸前。 每組做12次， 一次聯繫做2組。
緊致手臂內側按摩法
特別容易堆積脂肪的手臂內側是正是淋巴腺集中所在地， 經常按摩可以起到排毒消脂的目的。
STEP1：按摩前先塗上纖體膏， 然後舉起右手向前伸直， 然後用左手掌緊抓手臂垂下來的肌肉並向下拉， 一緊一合式捏掐十次， 然後交換手重複做。
STEP2：接再舉起右手向前伸直， 左手掌握住手臂內側， 由上臂到手腕推按約十次， 然後交換手重複做， 這動作有助把排除手臂中多餘的水分、脂肪和毒素。
香薰淋巴排毒法
根據人體的淋巴回流線路， 配合天然植物提煉的消脂減肥按摩香精油按摩， 可以促進新陳代謝、刺激循環系統，以達到排解毒素、纖細手臂的效果。
緊致肌膚滋養法
整個療程配合去角質及按摩步驟。利用專門配製的緊膚滋養體膜塗抹在手臂上，然後用塑膠薄膜將手臂裹好並配合加熱，達到緊致手臂肌膚，改善鬆弛及乾燥的目的。
瘦臂燃脂按摩法
將含有咖啡因、辣椒因數等燃脂功效的纖體霜塗在手臂上，配全消脂按摩器刺激臂部皮下組織，利用脂肪分解“燃燒”，達到定向、局部消耗的巨的，並促使脂肪中多餘水分通過淋巴迴圈排出體外，真正消除手臂脂肪的作用。
可以促進新陳代謝、刺激循環系統，以達到排解毒素、纖細手臂的效果。
緊致肌膚滋養法
整個療程配合去角質及按摩步驟。利用專門配製的緊膚滋養體膜塗抹在手臂上，然後用塑膠薄膜將手臂裹好並配合加熱，達到緊致手臂肌膚，改善鬆弛及乾燥的目的。
瘦臂燃脂按摩法
將含有咖啡因、辣椒因數等燃脂功效的纖體霜塗在手臂上，配全消脂按摩器刺激臂部皮下組織，利用脂肪分解“燃燒”，達到定向、局部消耗的巨的，並促使脂肪中多餘水分通過淋巴迴圈排出體外，真正消除手臂脂肪的作用。
