導語：瑜伽一直都是減肥人的首先， 除了能很好的塑身型外， 今天小編要為大家帶來的一套瑜伽的瘦腿動作， 夏季的風景線裡面怎麼能少的了美腿呢， 只要你每週做4次下面瑜伽瘦腿操， 就能讓你的美腿秀出來哦， 每天晚上的時候練習下吧， 能為你拉長下半身曲線哦。
每日練習小貼士
每週做4次以下的練習， 先從右邊練習， 然後換成左邊練習， 每個動作一定要持 續5-10次呼吸。 然後再做一遍， 每個姿勢保持1次呼吸的時間， 重複6個動作， 最後 恢復到每個動作5-10次的呼吸時間， 然後換邊， 總共換3次。
斜向下開腿式瑜伽
1、斜向下開腿式瑜伽
伏地挺身的動作為開始姿勢， 然後慢慢提臀， 然後慢慢轉變成斜向下的姿勢， 雙腿繃直， 腳後跟不離地。 然後慢慢提起你的右腿， 但是一定要保持左腳跟不離地。
半弓式瑜伽
2、半弓式瑜伽
恢復到斜向下的姿勢， 然後慢慢讓你的右腿放下， 移動到你的胸前， 做出一個 半弓的姿勢， 但是一定要保持好重心， 不能讓身體向前， 如果想要難度大一點， 可 以將肩部置於手腕的前面， 彎曲手肘， 嘗試把左腳提到半空。
屈膝向前式瑜伽
3、屈膝向前式瑜伽
恢復到斜向下的姿勢， 慢慢讓你的右腿提高到你的胃部、臀部這個地方， 然後 讓你的前額靠近膝蓋， 保持左腳尖的重心， 讓你的下巴靠近胸腔， 儘量延伸背部。
戰鬥式瑜伽
4、戰鬥式瑜伽
恢復到斜向下的姿勢， 保持你的右腳一直在你的雙臂中間， 然後慢慢抬起你的 兩隻手臂， 把重心都集中在右腳上， 左腿也向後慢慢抬起來， 同時， 直到你的右腿 與地面保持水準。 手臂儘量向前伸直， 左腳的腳尖朝下。
