導語：食補才是最安全有效的豐胸方法之一，像之前盛傳的木瓜豐胸食譜，小編提示大家其實木瓜根本就沒有豐胸效果，而且能豐胸的食物也不止只有木瓜一種，各種有效的豐胸食譜等你發現呢，比如下面這幾種，都是含有豐富的蛋白質的，能讓你在豐胸的同時還能減重哦。
一、豐胸食譜之芝麻捲心菜
原料：芝麻100克，捲心菜嫩心350克，精鹽、味精、花生油各適量。
做法：
1、將芝麻去雜質，淘洗乾淨，放入鍋內，用小火慢慢炒，當炒至芝麻發香時，出鍋晾涼，碾壓成粉屑狀。捲心菜心洗淨，切成小段。
2、在炒鍋裡放入花生油燒熱，先投入菜心炒1分鐘，後加入精鹽，再用旺火炒至菜心熟透發軟，放入味精拌勻，起鍋裝盤，撒上芝麻屑，拌勻即成。
功效：捲心菜是含維生素E最多的蔬菜之一，搭配上芝麻能夠有效促進卵巢發育，增加雌激素分泌量，刺激乳☆禁☆房發育的作用。芝麻還含有豐富的蛋白質和脂肪，能夠為女性乳☆禁☆房發育提供養料。
二、豐胸食譜之紅燒鳳爪
原料：雞爪200克，八角2顆，桂皮一小片，香葉2片，幹辣椒，生薑，大蒜，冰糖，老抽，雞精，蔥，料酒
做法：
1. 將雞爪剪去指甲及指窩處的老繭，洗淨。八角、桂皮、香葉洗淨，生薑切片，大蒜用刀拍松後去皮，幹辣椒剪成兩截後去籽，蔥切花。
2. 將雞爪放入沸水中煮約2分鐘，撈出瀝幹。
3. 起油鍋，下入八角與桂皮，用小火將其炒出香味。
4. 下入雞爪翻炒幾下後加入少許料酒炒勻。
5. 再放入生薑、大蒜、香葉、冰糖、老抽，炒勻至雞爪上色。
6. 加入適量的開水，放入適量的鹽與雞精，大火燒開後用勺子舀去浮沫，蓋上鍋蓋，轉小火煮約25分鐘。
7. 最後撒上蔥花炒勻即可。
功效：雞爪中有豐富的膠原蛋白，經過熬煮之後融化在濃稠的湯汁中，更容易被人體吸收。膠原蛋白是豐胸最需要的物質。
三、豐胸食譜之茉莉花茶
原料：茉莉花一小把
做法：將茉莉花放入杯中，加入沸水
功效：茉莉花味道清新淡雅，深受眾人喜愛。經常喝茉莉花茶有助於排出乳☆禁☆房多餘的毒素，保持乳☆禁☆房的健康
四、豐胸食譜之芸豆生菜沙拉
材料：芸豆100克，杏仁50克，生菜1片，玉米粒適量，乳酪3塊，沙拉醬2大匙
做法：
芸豆泡一夜，用水煮軟，將杏仁放在保險袋裡，用擀麵杖擀碎，把生菜洗淨，撕成小塊，放進盤子，把芸豆放和玉米粒，再放入幾塊乳酪，最後撒上杏仁碎，淋上沙拉醬。
功效：芸豆中含有能夠調節女性內分泌的物質，其中的碳水化合物也可以幫助胸部的發育。生菜中含有多種維生素可以促進胸部的新陳代謝。
除了營養膳食的搭配，堅持給胸部做按摩，也能促進胸部變得更為挺拔完美。
1、以乳☆禁☆頭為中心點往外360度放射，半徑約3-5公分(視乳☆禁☆房大小而不一)
2、雙手虎口打開，張開約8-10公分的間距，貼在乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為拿捏的中心點，左右手五指同時出力，指力深入乳☆禁☆房組織5-6公分深，指力下沉後掐住不動約8秒以後，雙手五指同時慢慢鬆開。雙手鬆開後，乳☆禁☆房要感覺到有一股熱氣往下流竄，甚至有發育成長時的漲痛感，此時手法才正確。
3、由上往下按壓：從鎖骨以下，橫對胳肢窩開始，由上往下、依序按壓，一直到乳☆禁☆房底端的乳根穴為上，一個部位做8下。
4、由外向內橫壓：按壓手法同上，按壓位置從任脈胸骨開始，到乳☆禁☆房外側，由外向內依序按壓。
5、推壓：食指、中指、無名指三指併攏，以乳☆禁☆頭為中心點，左右手三點呈對角一直線，然後雙手同時出力，指腹力道深入乳☆禁☆房組織5-6公分深，指力下沉後停留約5-6秒以後，雙手指力同時慢慢鬆開。由上往下、由內而外，依序按壓，一個部位做8下。
6、推壓手法同上。
7、單穴推壓：單指為子手、雙指為母手。雙指在下麵力道稍微為上施力，單指指腹垂直施力，指腹力道深入乳☆禁☆房組織5-6公分深，指力下沉後停留約5-6秒以後，雙手指力同時慢慢鬆開。
8、單穴推壓手法同上，單穴推壓部位以乳☆禁☆頭為中心點往外360度。
