導語：單單用食療來豐胸是遠遠不夠的， 想要讓胸部快速的增漲起來就要結合運動來打造傲人上圍， 今天小編要給大家推薦的呢是一套呼吸豐胸操， 是的呼吸也能豐胸哦， 不過可不是像平常一樣的呼吸方法， 而是結合運動一起來進行有技巧的呼氣， 下面就跟著一起來學習下吧。
動作一
STEP 1-1 雙腿彎曲， 以日式正坐坐於地上， 上身向左前方傾俯， 雙臂伸直， 左右手的手指向相反的方向指向， 手掌根部靠攏貼地。
STEP 1-2然後慢慢吸氣， 上身向上拉回， 腰部挺直， 雙手被拉動後， 手掌離地， 手指指尖觸碰地面， 頭朝下。
STEP 1-3 慢慢呼氣， 同時上身再次向地面俯下， 右臂向前， 左臂向後的方向舒展開， 手掌貼地。 背部肌肉拉伸， 頭慢慢低下， 額頭與地面觸碰。
STEP 1-4 最後吸氣， 慢慢仰起上身， 挺直後恢復正坐的姿勢， 雙手收回在大腿上， 整套動作早晚各做1次。 呼吸豐胸操 舒展背肌美胸更飽滿。
動作二
STEP 2-1雙腿張開至與肩同寬而站立， 全身挺直， 抬頭挺胸收腹。 手肘彎曲舉於左右兩側， 拳頭稍稍高於胸部， 然後拳頭帶動前臂向前後的方向抖動。
STEP 2-2最後雙臂挺直抖動， 彎曲的雙臂保持舉於胸前， 一邊呼吸一邊放鬆全身， 將氧氣輸送到全身。
動作三
STEP 3-1 面對牆壁離30釐米的地方， 以日式正坐的坐姿坐下， 上身挺直， 腰背收緊， 抬頭挺胸， 肩胛骨向後拉緊， 閉上眼， 慢慢深呼吸， 調整體內的呼吸。
STEP 3-2然後慢慢起立， 伸直併攏的雙腿， 向前方的牆壁傾倒， 腰部稍微彎曲， 手肘彎曲， 雙手握拳抱於頭頂， 前臂撐地， 做半倒立的姿勢， 上身、腿部與地面形成一個三角形。
