導語：減肥是一個長期的過程， 不要一味的去追求快速瘦身， 小編能理解大家想快速瘦下來的心情， 小編呢在這裡為大家介紹幾個超級有效瘦腹的方法， 在搭配上一套好的飲食調理， 在厚的脂肪都能幫助你瘦下來哦， 下面就一起來跟小編學習下這個2套瘦腹方法吧。
大黃膏按摩法
適合人群：白領一族。
實行方案：
蓼科植物大黃的根， 含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。 據藥書記載， 大黃有攻擊導滯、瀉火涼血、活血化淤、利膽退黃等作用。 能使腸蠕動增加， 促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄， 減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用， 還能促進膽汁分泌， 並使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加， 有助於脂肪的消化吸收， 同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。
大黃按摩膏可以在專業的美容瘦身中心買到。 至於按摩， 你可以在美容院請按摩師幫你按摩，
關鍵提示――用在此方法上絕對不為過， 一般來說按摩當天就會看到效果， 若想保持下去必須堅持。
蘋果牛奶瘦腹法
適合人群：且腸胃健康者。
實行方案：
每次減肥只兩天。 第三四天恢復正常飲食， 然後再開始兩天。
第一天1公斤(五六個， 最多不能超過七個)。 在這一天裡， 全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東西!只吃蘋果。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天1000毫升， 分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水。 (也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意量。 )
如果達到理想體重後， 就可以用這個方法再來一遍。 中間是不能喝水的。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃， 必須單獨分開吃， 這樣才有效。 不能喝水， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分， 那麼身體肯定先消耗攝入的水分，
關鍵提示：
喝牛奶日很關鍵， 不能喝水。 如果迴圈幾回， 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在週末實行， 作為清腸減重的好方法。
腰腹部吸脂術不一定適合所有人體質， 所以， 如果你想要使用腰腹部吸脂術的話， 需要先來瞭解自己是否適合手術。 其實， 最簡單、有效的減肥瘦身法， 就是運動減肥法。 積極鍛煉身體， 就可以起到減肥的目的。
