導語：性格也能決定身材哦，你信嗎?不同性格的人對生活有這不同的態度，對於減肥不同性格的人會有自己的瘦身方法，減肥除了要有毅力之外，還得根據自己的性☆禁☆感選擇適合自己的減肥方法，今天小編就為大家分析下如何通過性格來選擇瘦身方法，幫助你快速瘦下來。
你的個性:崇尚自由型
獨立、不願意受約束又帶著那麼一點反抗。狂放、熱情、嚮往自由的西部牛仔似的個性最能在你身上體現，看見你就讓我想起萬寶路香煙的經典廣告。你經常覺得無聊透頂，更喜歡主動地去選擇你所鍾愛的事情。要是什麼事情讓你覺得計畫得太周密或者一直都在重複，你肯定立即逃走。
你的減重攻略:
別再節食了，夥計!來自波士頓的營養學家Hillary Wright說：“這種類型的人不要跟別人一樣去節食減肥。相反的是，要讓一個數字一直在你頭腦中：500——這就是你每天的食譜中應該減掉的卡路里量，這樣做會讓你每週減掉至少1斤的脂肪。要想減肥，你要通過改變飲食結構來達到目的，我們玩的是一個“量不變質變”的魔術瘦身法。
怎麼做:
讓你的零食排排隊。下午三點呆在辦公室，懶懨懨地無所事事，習慣性地又抓來一罐薯片打發時間。你注意到了嗎?你吃了多少零食?
其實零食對你來說是個好東西，因為如果手邊沒有零食，你會在吃正餐時大吃特吃，直到最後把肚子撐爆。記住，你的減重秘訣是要把自己每天吃的六種零食列個單子，然後根據你的鍾愛程度按先後排隊，再砍掉其中的一半，只留下你最喜歡的前三種。
你的個性:保守、計劃性強，不能容忍沒有日程表的日子
隨興而至?不好意思，沒那個習慣，天塌下來也不能改變你愛列計畫的習慣。日計畫、周計畫、月計畫，全都安排好了你的心才托底。你不知疲倦地喜歡把生活按照一個又一個計畫組織得井然有序。
你的減重攻略：
讓超強的控制能力發揮作用吧。既然你已經習慣於什麼都列單子、排計畫書，那我們就照你這個路子來。要想減肥，你就記著從現在起要控制和安排的重點任務只剩下一個——你的胃。你要是真的能做到把它每天的“尺寸”計畫控制得大小適中的話，你就打贏這場減肥之戰了。
怎麼做：
記個流水帳。我們想讓你如實地寫下這世界上只屬於你一個人的秘密——你每天到底吃了多少東西?這絕對包括你車裡必備的那些零食飲料還有半夜看球時猛灌下的啤酒。英國減肥專家指出流水帳能夠幫你直觀地看到你每天攝入的熱量，一旦你看到它到底有多驚人的時候，你會更容易照各種各樣的辦法減掉多餘的部分。是不是只要在紙上把每天吃的所有東西堆在一起就行了?給你一個建議：到網上去查查各種食品的熱量數值，把他們抄寫在你隨身攜帶的記事本上。
你的性格：沒耐心、無法持久
減肥的過程實在太漫長了，忍受饑餓的日子是怎麼也不會習慣的。每天都要提醒自己正在減肥快把你折磨慘了。其實你只是想快一點看到效果而已。
你的減重攻略：
控制飲食量，先決定吃多少，將所需的量夾到盤子裡，吃完不准再夾。食物也需注意，少吃義大利料理或法式料理等高卡路里食物，多吃健康清淡的家常菜。
怎麼做：
首先要改變觀念，減肥不會立竿見影，再者一定要持之以恆。適合你的方法為步行走路，建議每週3次，每次20分鐘以上，走的時間可以慢慢增加，儘量選擇上下班時間為宜，絕不要在健身之後馬上進食，否則先前的努力就全白費了。此外，約朋友每週上一次健身房。如果這樣做仍不見效的話，建議洗澡時滴一滴玫瑰精油，安定精神就比較有耐心運動了。
你的個性:多變，時而拒食時而暴飲暴食
你的飲食受心情影響很大，開心時一不小心就吃多了一塊芝士蛋糕或紅豆派，傷心時連一口稀飯也吃不進去。這樣的減肥過程既辛苦又沒效，你還是快快改變減肥方法吧。
怎麼做：
多運動改善新陳代謝。太缺乏運動導致新陳代謝不佳，但運動過度又怕身材太過結實，簡單的體操運動比較適合你，目前流行的啞鈴體操、腹肌運動都不錯，可以緊縮腰部肌肉，讓你的曲線更加漂亮。你也可以利用洗澡方式來改善新陳代謝的狀況，溫水反復沐浴能排汗，消除一天的疲勞，同時可消耗脂肪。正確水溫約為39 度左右，注意沐浴後的禦寒。
