導語：腰腹部是脂肪最容易堆積的部位， 也是肥肉最多的身體部位， 怎麼樣才能快速的消除腹部脂肪， 腹部的脂肪是最難消除的， 想要有效的消滅脂肪單單的節食是不夠的， 今天小編就教你如何消除腹部脂肪， 還你平坦小腹， 四個瘦腰分享給大家， 幫助你快速瘦身。
平時吸腹
對於天天坐在辦公室的白領們來說好像腰上的贅肉是不可避免的。 而這個妙招就是讓你坐著也可以瘦腰。 吸腹可以增加腹部的運動量， 燃燒腹腰部的脂肪。 每天堅持做幾組吸腹白癜風運動。 你會發現驚喜的。
輕揉腰腹
挺直腰身， 雙手疊加放在腰腹上， 然後利用手臂的力量雙手以順時針的方向輕輕的揉壓腹部， 片刻後將其以相反方向輕揉， 反復練習該運動直至腰腹變得微熱。 這個簡單的運動能使你的腰腹變得更加纖瘦緊實， 從而達到瘦腰的效果。
輕捏腰腹
雙手緊握成拳， 然後利用雙手食指與中指輕輕的捏腰腹， 當你由外至內的捏至腰腹變得微紅發熱， 即可休息片刻， 然後接著練習上述運動。 這個簡單的運動能促進腰腹脂肪燃燒， 讓你輕鬆瘦出纖細蠻腰， 從而成為窈窕美人。
輕刮腰腹
雙手四指併攏， 將手掌側立在腰腹下方， 然後借助手臂的力量將雙手由下至上輕輕刮， 反復練習該運動直至你的腰腹變得為熱。 這個運動能使你的腰腹變得更加纖瘦緊實， 還能有效的促進脂肪加速燃燒， 讓你輕鬆擺脫贅肉的煩惱， 從而瘦出纖細蠻腰。
想要華麗變身腰精擁有完美曲線， 成為一個sexy女郎， 那就跟我做上面的4個瘦腰動作， 輕鬆搞定你的腰部脂肪和贅肉， 這樣瘦腰的最快方法你忍心錯過嗎?
