導語：擁有一雙美腿走在街上總能吸引不少人的眼球， 各種讚美和羡慕嫉妒恨的眼光， 纖細的美腿讓人無法直視， 擁有一雙纖細美腿能讓你看起來高挑不少哦， 小粗腿的你想擁有纖細美腿嗎？想讓獲得眾人羡慕嫉妒恨的眼光嗎？每天堅持五步驟， 就能讓你擁有夢寐以求的美腿。
想要打造纖細腳踝!
“天生腳踝很粗”、“小時候開始就想有纖細的腳踝”、“羡慕腳踝纖細的人”……以上都是大部分mm的心聲。 的確， 纖細的腳踝線條會在視覺上讓雙腿看上去修長纖細， 所以多少人為纖細的腳踝而默默努力著!實際上， 走路的時候， 腳踝和腳底有意識地用力， 堅持下來， 你會發現你的腳踝有驚人的變化!室內就能完成的方法介紹給你。
穿著高跟鞋和平底鞋的走路方式是不一樣的
高跟鞋的情況下……
“高跟鞋要和腳尖同時著地， 用腳尖輕壓地面。 ”
穿著高跟鞋走路， 會緊致我們的腳踝， 這是因為腳踝在腳尖立起的狀態下， 處於“鎖”的狀態， 所以要好好活動腳底、腳踝和膝下部位哦。
平底鞋的情況下……
“腳後跟先著地， 然後腳底要貼著地面帶過來， 最後腳尖對地面稍施壓。 ”
穿著平底鞋時， 足弓變低， 從而小腿的骨頭和肌肉也下沉， 這就是為什麼腳踝看起來很肥胖的原因。 通過腳底和腳踝的充分活動， 達到緊致腳踝的效果。
腳踝復活!室內走動幫助腳踝塑形
1.腳後跟著地
2.腳底貼著地面
3.腳尖對地面稍施壓
這樣的走路方式可能剛開始會不習慣，但通過多次練習是可以將這樣的步伐融入到日常走路當中的。可能大家都覺得腳底伸直比較困難，但一點一點地挑戰下來，是可以做到的。腳踝發生變化後，這也是鼓勵我們繼續挑戰的動力，同時還增加了樂趣。
習慣以後，最好是時刻都保持這樣的姿勢，視線朝向正面，走路時目光放遠些。手臂輕輕往後方擺動，像鐘擺一樣有規律地行走。
這樣的走路方式可能剛開始會不習慣，但通過多次練習是可以將這樣的步伐融入到日常走路當中的。可能大家都覺得腳底伸直比較困難，但一點一點地挑戰下來，是可以做到的。腳踝發生變化後，這也是鼓勵我們繼續挑戰的動力，同時還增加了樂趣。
習慣以後，最好是時刻都保持這樣的姿勢，視線朝向正面，走路時目光放遠些。手臂輕輕往後方擺動，像鐘擺一樣有規律地行走。
