導語：腹部的脂肪究竟如何才能徹底的消滅呢?你以為少吃一點就能讓小腹消失了嗎?那也只是一時的平坦而已， 想要徹底的消滅大肚腩還得靠運動來幫忙， 現在小編就為大家推薦幾個輕鬆的瘦腹方法， 夏季的到來， 可別讓大肚腩毀了你的好形象哦。
坐著減肚腩對於OL來說， 一天有8小時候以上是坐著的。 所以如何坐著運動變的相當重要， 利用在開會時或者接電話時的幾分鐘， 在腹部以順時針和逆時針做環形按揉各100圈。 每天大概可以做2-3次， 通過揉捏的方式燃燒脂肪， 促進脂肪代謝。
站著減肚腩站著沒事做的時候， 完全可以通過一些小運動來改變你的新陳代謝哦。 別不信， 首先雙腳併攏， 手臂伸直， 像飛機一樣打開， 呼氣， 抬起右腿向前和向上， 與此同時， 雙臂保持在肩部水準向前傾。 讓你的脊椎變成一條弧線， 就像貓一樣。 這個時候， 你會感覺到你的脊椎的彎曲會對你的臍部收到擠壓， 而感覺到呼氣的壓迫感。 吸氣， 打開， 換另一邊， 重複。 只要你做20組， 就能感覺到腰腹部的肉肉在發熱哦。
躺著減肚腩
