.導語：想要胸部變得豐滿一些嗎?傲人的雙峰能讓你在事業上更上一層樓哦， 平胸的妹紙看這咯哦， 想讓平胸變成巨乳， 今日小編要為大家介紹的是一款鮪魚食物， 鮪魚含有豐富的胺基酸和高蛋白， 吃了可是能讓你的胸部越來越豐滿， 皮膚越來越好哦。
鮪魚裡含有均衡的胺基酸， 是維持胸部緊實的必要成分。 胺基酸能幫助形成細胞或荷爾蒙， 是活化女性荷爾蒙的重要角色。 鮪魚含有人體內無法製造的必需胺基酸， 還能幫助肝臟的運作。
因為鮪魚是高蛋白和低卡路里的食物， 可以幫助減肥， 而且還具有以下其他成分：
(1)幫助神經和肌肉運作的鉀
(2)能預防貧血的鐵質或維生素B12
(3)預防動脈硬化的牛磺酸
(4)活化腦細胞的DHA(二十二碳六稀酸)
……等物質， 幾乎覺得這就是日本人之所以長壽的理由那般，
只要將食材切一切、混在一起就能完成的Ahi Poke井飯
[材料]
鮪魚200g、酪梨1個、醬油1/4杯、洋蔥1/2顆、青蔥4根、麻油2大匙、薑末1中匙、粉狀唐辛子依個人喜好斟酌(七味粉或是一味粉也可以)、白芝麻依個人喜好斟酌、哇沙米依個人喜好斟酌、松子或是澳洲胡桃一小撮
[做法]
(1)將鮪魚和酪梨切成一口大小的立方體。
(2)洋蔥縱切成絲。
(3)將全部的材料混在一起， 再放入冰箱冷藏一小時。
之後只要把材料放在熱呼呼的米飯上面就完成了。 要開動之前， 記得灑上切細的蔥花唷!
Ahi是指鮪魚， Poke是指"切成小塊"的意思， 這可是一道夏威夷不可缺少的當地美食。 含有許多營養成分的酪梨是美容的救世主食材。 酪梨包含了不會增加膽固醇的脂肪(不飽和脂肪)和豐富的維生素E。
酪梨有“用吃的美容液”的美稱， 是世界上營養價值最高的水果。 酪梨中含有維他命C、E、食物纖維、鉀等等營養素。 還有， 酪梨中含有的脂肪是不飽和脂肪酸， 因此可以儘量積極攝取哦。 維他命C和E若是一同攝取會有加乘效果， 因此可以說酪梨對於美胸和維持健康來說， 是最理想的食物哦!
酪梨有“用吃的美容液”的美稱， 是世界上營養價值最高的水果。 酪梨中含有維他命C、E、食物纖維、鉀等等營養素。 還有， 酪梨中含有的脂肪是不飽和脂肪酸，
