導語:你的美腿準備好了嗎?夏季可是美女們秀美腿的季節, 如果你有一雙修長的美腿, 一定要展示出來哦, 如果你的腿粗粗的也沒關係, 因為小編為你準備好了瘦腿秘笈, 覺得來得及在夏季來臨之前瘦出美腿哦, 只要你天天堅持練習的話, 下面就一起來跟小編看看有哪些減肥妙招吧。
1、早上起床做晨操
每天早上起來以後, 不妨利用3分鐘的時候做做瘦腿晨操。 動作:雙腿與肩並行, 雙手叉腰, 腰部慢慢從左至右的湧動, 緩緩的拉動腿部的肌肉, 同事也可起到提臀的效果, 一舉多得。
2、走路去上班
如果你離上班的地方不遠, 可以嘗試走路去上班。 但要保持保持輕鬆的狀態, 最好是腳跟先落地, 不僅能夠幫你消耗更多的卡路里, 還能幫你維持良好的腿型。
3、爬樓梯到辦公樓
爬樓梯也是非常好的瘦腿方法, 但必須保證正確的爬樓梯姿勢。 具體方法:當你爬上臺階時, 必須收起腹部, 然後將後腿吊起拉伸成直線, 這個動作可幫你加速腿部的脂肪燃燒。
4、上班時做做椅子操
當你來到辦公室之後,
5、中午吃飯時選擇含鉀的食物
有些人的腿部肥胖源於吃了太多含鹽的食物, 形成了水腫。
6、晚上回家給腿部來個瘦腿按摩
當你勞累了一天, 回家之後不妨來一個泡腳按摩。 你可以輕輕按摩腳心, 然後像擰衣服一樣按摩小腿, 也可敲打大腿的膽經, 這樣都能起到瘦腿的效果。