導語：消除腹部的肥肉是很多美眉的夢想，尤其是夏季，更是以節食來達到瘦腹的目的，這個可不是一個瘦腹的好方法哦，那麼如何才能有效的瘦腹呢?小編在這裡為大家推薦一個非常有技巧的瘦腹方法，就是利用肚臍來瘦身哦，肚臍怎麼瘦，跟著看你就懂了。
肚臍瘦腰運動第一課：
step1將腹部縮進去
將兩邊膝蓋併攏直立，用手肘支撐上半身。像是要將胃部內側邊緣往地上壓的感覺，將腹部縮進去。反復進行5次，第5次要保持30秒
step2將腹部往上提起
俯在地上，用手肘支撐上半身。將腹部往上提起，讓腹部從地上浮起來。這個狀態持續30秒。反復進行5次。
step3變身V字平衡
呈體育坐姿，將大腿往上提起，將手放在膝蓋內側保持平衡，腹部保持平衡，將腹部內縮。反復進行5次，第5次要保持10秒。
肚臍瘦腰運動第二課：
在心窩的位置轉圈!
將手掌放在心窩的位置，用指尖以繞圈的方式從左邊肋骨下方開始。一邊吐氣，一邊用手掌畫圓，輕柔的轉動30秒
step1用指尖揉壓
用食指、中指、無名指從右邊乳☆禁☆房往下的肋骨邊緣開始按壓。不要觸碰到肋骨，用指尖畫小圓，按摩30秒
step2紓解肝臟的緊繃
用大拇指按壓手臂中央的部份，搜尋到覺得有點疼的位置。用手掌輕輕的壓住磨擦。進行1-2個SET。
肚臍瘦腰運動第三課：
不要觸摸到肋骨
用食指、中指、無名指從左邊乳☆禁☆房往下的肋骨邊緣開始按壓，用指尖進行小小的次轉，按摩30秒
左右邊同時進行!
用手掌壓住腹肌邊緣的凹陷處，輕輕的將側腹部往上按壓，一邊畫小圈圈一邊進行按摩30秒
