檸檬蜂蜜汁：先在細長的瓶子裡注入蜂蜜適量，
然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。
以冷開水兌服(冬天可用溫開水)，
此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，
還可防治雀斑、黑斑。
薑棗茶：生薑200克，
大棗200克，
鹽20克，
甘草30克，
丁香、沉香各30克。
將上藥共搗成粗末和勻，
每天晨取10--15克，
沸水泡10分鐘即可代茶飲用。
此方長期服用可使容顏紅潤，
肌膚光滑。
鮮棗：鮮棗，
含有大量維C，
它能有效的抗氧化，
再使皮膚保持彈性的同時，
還可以阻止黑色素的形成。
平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，
少吃鹽，
可使沉著的色素斑減退或消失。
膠原蛋白：豬皮、豬蹄、豬尾中，
含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，
在保持您皮膚豐潤飽滿的同時，
還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。
豬皮的這種美容護膚作用，
早在兩千多年前的漢代，
名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載:"豬膚有和血脈、潤肌膚"的作用，
"令少婦食之，
能防衰抗老。
"
堅果：包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，在其果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
海帶：一種常見的海洋食品。富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿髮;含有豐富的碘，能防"粗脖子"病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。
水：若機體失水達體重2%，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。晨起飲一杯溫開水，不僅美容，還可減肥。
維生素A：含維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善皮膚血液迴圈的功效，多食用可以防止黑色素的形成。
維生素E：維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沉積，還能預防痘痘。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。
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堅果：包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，在其果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
海帶：一種常見的海洋食品。富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿髮;含有豐富的碘，能防"粗脖子"病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。
水：若機體失水達體重2%，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。晨起飲一杯溫開水，不僅美容，還可減肥。
維生素A：含維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善皮膚血液迴圈的功效，多食用可以防止黑色素的形成。
維生素E：維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沉積，還能預防痘痘。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。
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