利用閒暇時光， 做做美胸操吧!美胸操是美胸過程中必不可少的環節。 又簡單又省時的美胸操， 難道不是你夢寐以求的嗎
拍打美胸step1 拍打操促進血液迴圈，
步驟：
1雙手交替著由下往上對胸部的下側， 外下側做拍， 托的動作。
2拍打以拍出聲響為主， 並拍打至肌肉微紅。
3然後再換另一側做相同的動作即可。
拍打美胸step2 合十操集中、托高胸部
1雙手合十， 手臂呈水準狀放於胸前。
2手臂慢慢伸向頭頂， 再慢慢落回到胸前。 注意保持直線運動。
3手臂慢慢向左、右做平移運動。
4持續不斷地重複著向上、下、左、右的移動， 做五分鐘。
拍打美胸step3 按摩操集中胸部
1一隻手放於頭後。
2另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩，
拍打美胸step4 碰肘操令胸部堅實、集中
1握拳， 大臂與肩平行， 小臂與大臂垂直。
2保持姿勢， 雙手慢慢向胸部收攏， 讓兩肘相碰， 重複這種練習10次以上。
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