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絕！連煮飯也能瘦身豐胸

2016-02-12 27

在廚房裡做飯也能健身美體？沒錯，新鮮吧，做一頓飯總要在廚房裡待上個把鐘頭，光是站著等飯菜熟的時間就不短呢。這時候，不要閑著，如果能動動手、踢踢腳、扭扭腰，還能不知不覺擁有苗條身材呢。我們請健身私家教練NANA小姐來教上幾招吧。

1.擴胸運動保持站立姿勢，雙手輕按在胸旁，慢慢地踮起腳尖，手肘向後擺動，胸部同時向前挺出。手肘反復向後擺動20-30次。

2.上半身拉伸保持站立姿勢，腳向前邁出一步，雙手同時高高舉起，胸部向前挺出。深吸一口氣，同時把腳收回，雙手慢慢地放下。左右腳交換，各做10次。

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