隨著歲月的流失， 女人的胸部就會悄悄的縮水， 要想保持美麗胸線， 實現二次發育， 女人每週必修4節課。 讓你的RF也能繼續保持水潤豐滿。
第一節課：每週按摩兩次
一周只需2次， 按摩自己的RF、腹部及臀部， 既預防老化， 常保美貌， 又活絡氣血， 預防乳腺疾病。
按摩手法：四個手指併攏， 拇指分開， 兩手握住兩側RF， 從外側向中心順著乳腺管的方向， 打圈按摩。 如果是胸部有向外的， 在按摩的同時向中間推。 如果是下垂的， 則同時向上推。 注意不要太用力， 一般5至10分鐘， 感覺微漲熱即可。
第二節課：每週做3-4次美胸運動
很多人經常小看運動的力量， 然而適當的運動使我們的胸部變得更加完美。 拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作， 和競走時的上臂動作， 可以減少外擴， 消除蝴蝶袖， 提高胸線。 (啞鈴可以向上舉20次， 側面20次)
第三節課：每週吃包阿膠棗
阿膠對大多數女人來說， 都是很好的補品， 能滋陰補燥， 補血養顏。 阿膠棗既能補充膠原蛋白， 補充血氣， 補充體力， 治療痛經， 豐胸效果顯著。
第五節課：多吃豆製品
豆製品還優質植物蛋白， 可以翹臀豐胸， 補充大豆異黃酮。 異黃酮是植物雌激素， 適量的補充有利於調節內分泌。
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