靜坐是瑜伽之關鍵

對一個瑜伽修行者來說， 最重要的修練應是靜坐。 許多人以為所謂就是指用頭頂立地， 或是把身體改變成許多不同的姿勢的運動。 還有些人， 以為瑜伽是一種運動或表演， 如走過熾熱的炭火， 或吞火， 或臥在釘床上， 或埋在地下， 能活上幾星期。 這是一種很大的誤解。 實際上， 瑜伽動作的操練只是瑜伽的一部分， 最重要的部分應是靜坐， 每一個瑜伽動作， 只是幫助修練者能靜坐得更完美。 誰都可以也應該習練靜坐， 認識自己、開發潛能， 是每個人與生俱來的權利， 沒有年齡、性別、職業、種族、宗教之分， 人類到目前為止只用到自我潛能的百分之一到百分之二， 就是說， 我們仍有百分之九十以上的潛能尚待開發。 正因現代人太忙， 更該靜坐， 靜坐沒有特定方向， 地點的限制。 忙碌的上班族們甚至可以利用坐公車的時間靜坐。 從最實際的利益說， 靜坐可使我們的工作、學業、生活、更有效率， 這其中的科學原理是渙散、浮動的心靈一旦集中於正確目標， 就會象陽光下的放大鏡， 聚集陽光的熱力， 而使紙張燃燒生熱。 生活在今日五光十色、動盪紛擾的社會環境裡， 若是能每天練習靜坐， 就可以更認識自己、更自信。 找到自己生命真正的價值， 對生活會有不可思議的助益。 換句話說， 靜坐是你與內在的自己交朋友， 使你最終走向完美。 幾乎很少人能一開始， 就可以用雙盤坐很久， 這是很正常的， 大部分的人只要有規律地練習， 慢慢地， 自然就會血氣通暢， 筋骨柔軟， 只要是規規矩矩按老師指點的去做， 都能很快的享受到靜坐的喜悅。 如果平時實在很忙， 可以每天早晚各練習一次， 每次可由20分鐘開始練習。 這樣的時間， 非但不會影響日常作息， 反而使平常的工作更有效率， 千萬別小看每天兩次， 每次20分鐘的靜坐功效。 逐漸地， 當你更能掌握內在心靈的世界， 你的生命已在潛移默化的開展， 漸次綻放光明。 靜坐並不是宗教行為， 它是一門有數千年歷史以上的心靈科學。 人們可透過靜坐， 探索自己內在的無限寶藏， 而不是讓自己束縛於外在的有限事物， 因此靜坐可使心靈擴展、包容萬物。