哈達瑜伽 新的呼吸方式

我們的呼吸一般是隨意和不規律的， 神經系統因此逐漸受到損害， 內分泌系統不能正常起到作用， 身體慢慢喪失力量和活力， 經常性疲勞的感覺由此而生。

合理調整呼吸是健康生活的基本因素。 通過肺吸入充足的氧氣供給身體， 可促進心臟血液迴圈， 讓血流把更多能量送至身體的各部分， 使我們的身體保持清新、有活力。 哈達瑜伽， 是將調息和體位法合理融合的瑜伽術。 “哈”的意思是太陽， 即中醫的“陽”性能量;“達”的意思是月亮， 即中醫的“陰”。

哈達瑜伽指陰陽兩種力量結合或聯合起來， 達到平衡。 哈達瑜伽在練習中伴隨著深長的呼吸， 氧氣被更多地吸收進體內， 能量在慢慢聚集， 緩解肌肉的疲勞與酸疼， 並且每一個姿勢都有其獨特的醫療效果， 恰到好處地對身體進行補養和潤滑， 同時使身體剛柔相濟， 達到最佳狀態。 哈達瑜伽能通過集中和鬆弛神經系統， 控制人的情感， 維持良好的血液迴圈， 人體在不斷迴圈的血液中持續獲取所需要的各種營養， 減少貧血等疾患的發生率。