起源於印度的哈達瑜伽是包括呼吸法和體位法，
為追求身心健康的瑜伽科學，
是目前世界上最盛行的健康美容法，
被廣泛應用。
其呼吸法令世人掌握呼吸，
繼而感悟人生、積極人生、享受人生。
“瑜伽”是梵文（YOGA）的譯音。
意思是統一、相應、對位、結合、和諧。
也有著作解釋為“克服”或“自我克服”（自持、自製）之義。
《瑜伽經》中，
“瑜伽”被引申為“集中使之昇華”、“聯繫使之統一”、以及“相應使之神通”等意思。
5000年以前，
瑜伽的修行者在覆蓋於印度喜瑪拉雅山麓地帶的原始森林中修行。
發現與浩瀚的宇宙及大自然比較之下“我”是多麼的渺小。
他們審視著這個渺小的"我"所擁有的煩惱和痛苦。
同時也在思索著：這些痛苦是如何產生的？該如何做才能消除這些痛苦，
使自己獲得安寧？他們在沉思中意識到，
人心是向外的，
感官（眼、耳、鼻、舌、身）常受外界的刺激，
每次受外界刺激心就為之動搖，
因此人心常紊亂不安。
他們發現，
人們可以把浮動不安的心，
和真實的自我聯結在一起。
當本來的自我，
在與宇宙的根本存在有渾然一體（天人合一）的感覺時，
這顆心就能獲得永恆的安寧。
瑜伽行者在森林修煉身心時，
他們無意中發現各種動物患病時能不經任何治療而自然痊癒。
因此他們學習模仿各種動物的姿勢，
將此種緊張及鬆弛的方法運用于人體時，
竟然也有意想不到的效果。
這一發現，
被他們當做調整身體的手段即“體位法”。
他們又發現：“能控制呼吸，
就能控制生命。
”為調整紊亂浮動的氣，
因而有“呼吸法”之產生。
此外，
從瑜伽哲學理解，
“氣”為宇宙自然萬事萬物化生的根本。
身體小宇宙的“氣”與大自然的“氣”如果不和諧，
就會產生疾病。
於是，
這個一向為感覺所驅，
一直成為感官之奴隸，
已失去本來面目、煩惱不堪的自我，
便知道了由自我控制感覺，
使自己找到真實的自我。
人與宇宙應該是統一的，
不是人與宇宙的性狀相似，
而是它們在本質上的融合。
宇宙是浩瀚的，
物質不滅，
能量守恆，
在空間上無邊無際，
在時間上無始無終。
它化生萬事萬物既變化無窮又渾然一體。
它的本質是廣闊、包容、創造、協調。
而這些本質縮影到人身上，
便是胸懷寬廣，
忘我無私，
朝氣蓬勃，
助人為樂。
當找到真實的自我的時候，
這些品格自然而然地顯現出來。
起源於印度的哈達瑜伽是包括呼吸法和體位法，
為追求身心健康的瑜伽科學，
是目前世界上最盛行的健康美容法，
被廣泛應用。
在這緩慢的有保護性的有氧運動中，
讓人們從繁忙的工作和生活中安靜下來，
一面聆聽自己的"心聲"，
一面感覺一下自己的身體。
瑜伽健身法是一種動（練筋、骨、皮）、靜（練精、氣、神）結合的養生健身法，
適合於各種年齡的人練習。
當你從開始練習的那一天起，
變異的基因就開始修復，
全身的細胞就會活躍起來，
從而達到保健、治療、減肥等功效，
使你不但擁有健美的身材、靚麗的肌膚，
同時還有一種身心愉悅、積極向上煥發青春活力的感覺，
也就是一種時光倒流的感覺。
每天花點時間感受一下呼吸，
讓你享受那一刻的平靜和安祥。
不要為過去的恩恩怨怨耿耿於懷，
也不要為未發生的事而憂心忡忡。
通過呼吸可以瞭解自己，
接受自己，
做自己的朋友。
學會呼吸才能把握呼吸。
只要能把握好呼吸，
就能把握好自己的身體和心靈。
只有懂得呼吸才能感悟人生、積極人生、享受人生。
