形體男士瑜伽 減壓、減肥、增添男人風采

--- 瑜伽是一種身心合一的運動， 男女都適宜， 因此， 並不是女性專屬。 如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑， 對很多男性而言無疑是一種損失。 瑜伽是一種有意識調整呼吸， 以身體姿式達到全身平衡， 並恢復身體自愈能力的訓練。 瑜伽的深呼吸有助集中注意力， 完整均衡的收縮、伸展動作， 則可訓練全身肌肉與關節的彈性， 這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。 由於瑜伽動作比較舒緩， 節奏較慢， 對柔韌性要求相對較高。 同時， 瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。 一般來說， 男性的柔韌度沒有女性好， 所以在開始入門時不是很快， 可是隨著練習的深入就會發現， 由於身體韌性增加， 男性從瑜伽中獲得的好處可能更多， 他們的體力會變得更好， 心態會更平和。 其次， 瑜伽在雕塑外在形象的同時， 還給人一種來自內心的力量。 經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後， 人們會驚奇地發現， 在體重減輕了幾公斤的同時， 心態也已經迥然不同。 女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材， 在做動作時也會對姿態的優美很在意， 而男性對動作的美感不是非常注重， 反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。 雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要， 可是越練到難度大的動作， 對力量的要求越高， 很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的， 而男性卻能輕鬆完成。 令人更想不到的是， 練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。 據資料顯示， 瑜伽的一些姿勢， 對改善夫妻生活相當有效， 如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等， 都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉。 減壓、減肥、增添男人風采， 有這麼多令男人興趣倍增的益處， 男人們還有什麼理由不快快來練瑜伽呢？