你的外表是否美麗漂亮， 很大程度上取決於你的身體姿勢是否正確。 女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元， 説明女性全面提升形體美。
暖背——女人瑜伽的根本 （阿薩納）：“暖背”練習——增強背部力量的妙方。 -1.青春和活力的源泉：“暖背”練習可以改善身體姿勢， 保持脊椎彈性， 使身體變得更靈活， 思想變得更敏捷。 -2.貓弓背：身體不良姿勢的剋星。 作用： ·改善身體姿態 ·永葆青春 ·預防椎間盤疾病和骨質疏鬆症 ·促進身體靈活和思想敏捷 ·協調神經系統 ·促進思維敏銳和頭腦冷靜 動作要領： 採取挺直的跪姿，
特別提示： ·初學者：吸氣時下巴位於頸部， 而呼氣時則將下巴伸往胸前。 ·足下放一個枕頭對保護足背有幫助。 ·背部有問題的練習者， 可以在腳後跟和臀部之間安放一個枕頭。 ·練習時呼吸節奏盡可能保持均勻。 ·如果熟練練習這套動作， 可以不斷提高速度， 使背部感到十分暖和。 ----------------------時尚形體瑜伽姿勢幫助女性全面提升形體美----------------------------
