練習瑜伽可以給身心帶來的3點好處

第一：瑜伽可以美體養身。 瑜伽可以矯正由於日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形， 可以改善不良姿態， 增強自信心， 伸拉肌肉系統， 使人體線條優美， 並有減肥功效， 增強自愈力， 預防各種疾病如：偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關節炎等。 第二：瑜伽可以為我們減壓養心。 瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力， 舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復內心的和平安寧。 使人的心態健康良好。 第三：瑜伽可以調理養顏。 瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內臟器官起到自我按摩的作用， 強化生理機能， 調節內分泌， 使人體新陳代謝更加良好， 延緩衰老， 永保青春靚麗的容顏。 -------------------------練習瑜伽可以給身心帶來的3點好處