第一步:雙手四指併攏,用指肚由乳☆禁☆頭向四周呈放射狀輕按摩乳☆禁☆房一分鐘;在操作時動作要輕柔,不可用力過重。
第二步:用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個往返,然後換左手推摩左側乳☆禁☆房。
第三步:用右手掌從胸骨處向左推左側乳☆禁☆房直至腋下,再返回至胸骨處;共做三次,然後換左手推右側乳☆禁☆房。
第一步:雙手四指併攏,用指肚由乳☆禁☆頭向四周呈放射狀輕按摩乳☆禁☆房一分鐘;在操作時動作要輕柔,不可用力過重。
第二步:用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個往返,然後換左手推摩左側乳☆禁☆房。
第三步:用右手掌從胸骨處向左推左側乳☆禁☆房直至腋下,再返回至胸骨處;共做三次,然後換左手推右側乳☆禁☆房。
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