2.雙手握拳， 平舉至胸前併攏， 手心朝上， 然後彎曲前臂， 做出好像用雙手遮住臉部的樣子。
3.維持握拳上舉的姿勢， 再用力做雙手打開、併攏的動作。
4.然後放下雙手， 恢復成原來的姿勢。
5.可重複做20次。
注意事項
為了胸部的優美線條， 做此動作時， 特別注意需要用力做併攏的動作，
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