除此之外，
習慣性的單車運動，
更能逐漸擴大你的心臟。
否則血管愈來愈細，
心臟愈來愈退化，
到了晚年，
你就會體驗到它所帶來的煩惱，
那時你會發現，
自行車運動是多麼的完美。
單車是需要大量氧氣的運動，
曾經有個老年人以6天時間，
完成了460公里的單車旅行。
他說：“老年人一周至少要有3次運動，
使心臟強化起來，
恢復正常功能。
你要使心臟激烈跳動，
但不可過久。
如此它將能適應緊急狀況，
如趕車或抵抗困境。
” 單車運動同時也能防止高血壓，
有時比藥物更有效。
還能防止發胖、血管硬化，
並使骨骼強壯。
自行車使你不必用藥物來維持健康，
而且毫無害處。
自行車是減肥的工具，
根據統計，
75公斤重的人，
每小時以9英里半的速度，
騎73英里時，
可減少半公斤體重，
但必須每天持之以恆。
單車運動，
不只可以減肥，
還使你的身段更為勻稱迷人。
藉
運動減肥，
或邊節食邊運動的人，
身材比只靠節食減肥的人來得更好，
更迷人。
運動所帶來的結實肌肉，
和單車運動所練成的細小足踝，
比令人憔悴、青筋突起的節食，
總好看多了吧! 適當的運動能分泌一種荷爾蒙，
這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。
從經驗中，
可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
事實上因為踩單車壓縮血管，
使得
血液迴圈加速，
大腦攝入更多的氧氣，
因此你吸進了更多的新鮮空氣。
騎過一陣子之後，
你會覺得腦筋更清楚。
騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，
你會感覺十分自由且令人暢快無比。
它不止是一種運動，
更是心靈愉悅的放逐。
動感單車
