動感單車運動的禁忌和裝備

動感單車：又叫室內固定單車， 是健身房裡常紅的健身項目， 因為趣味性讓很多會員樂此不疲。 參與者在教練的口令、夥伴的鼓勵和帶動下進行有節奏、大負荷的有氧運動。 和所有的有氧運動一樣， 動感單車也是在充分啟動身體的運動細胞後， 在消耗能量的同時達到減脂的目的。 運動特點 集體運動輕鬆愉悅 動感單車不怕風雨， 可以盡情流汗， 可分為力度騎行和強度騎行兩種。 前者主要是模擬山路騎車環境， 騎車時增加腿部力量， 達到鍛煉腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果。 而後者能達到減肥效果。 很多人喜歡這個運動， 不光是因為它能瘦腿和美臀， 還是因為不必忍受個人運動的孤單， 可以在團隊中“強迫鍛煉”， 在集體的快樂中不知不覺地進行運動。 運動裝備 動感單車著裝有規則 一套健身衣是不夠的， 我們需要根據不同的運動， 搭配適合的服裝， 不僅為了美觀， 其實也考慮到方便和安全的需要。 在騎動感單車時， 不要穿褲腿太寬的運動褲， 不然容易掛到單車腳踏的零件， 易導致受傷。 同時， 騎動感單車我們可以戴雙手套， 這樣避免手出汗後扶不牢車把。 同時， 避免把你細嫩的手部皮膚被器械磨得粗糙。 上半身無袖吊帶衫或背心， 能增加自己對塑形的願望， 對著鏡子中曲線畢露的自己， 會有一種追求更美的強烈願望， 這樣運動起來也更有動力。 同時， 無袖吊帶衫還容易排汗， 不會導致體溫過高。 需要注意的是， 衣服不要太緊身， 以免動作過大時弄壞衣服導致不雅。 同時， 可以多帶一件小外套， 防備因受風導致感冒。