導讀：白領麗人工作都是每天坐的時間比較長，所以要注意乳☆禁☆房保健哦。請提防下面這些最讓乳☆禁☆房受傷害的坐姿。女性伏案工作或學習時，若忽略了乳☆禁☆房的保健，可能會出現乳☆禁☆房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。
錯誤姿勢：人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良後果。
正確姿勢：上身基本挺直，胸離開書桌10釐米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳☆禁☆房的生理活性頗有益處。
適當活動：活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈
，推動氣血，有效地牽拉乳☆禁☆房及周圍肌膚參與運動，並可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。按摩乳☆禁☆房：做十幾分鐘的乳☆禁☆房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的回流。
