森巴舞沃爾塔定點轉和桑巴走步
2016-02-12
54
桑巴套路中有幾個常見的連接方式,
這裡就講桑巴別步、沃爾塔定點轉和桑巴走步的連接方法。
先開始的時候連接桑巴別步,
男女為閉式別步,
男士向左腳一個別步,
然後向右一個別步。
接下來女士開始沃爾塔定點轉,
男士繼續一個左右桑巴別步。
練習時節奏可喊作為1-&-e-2,其中1和&都為一拍,
e-2為一拍。
女士在上一個桑巴別步完成後,
左腳在前,
右腳在後。
然後右腳向右側90度轉動上步,
為“1”。
然後左腳順時針繞右腳後點地,
為“&”.此時女士面朝和男士呈順時針270度的位置.接下來扭轉雙腳,
面向男士,
右腳抬起再點地,
為“e-2”節拍,
此時女士雙腿交叉,
右腳在左前位置,
左腳在右後位置,
兩腿膝蓋緊貼。
在女士沃爾塔定點轉開始時,
男士鬆開右手,
向外打開,
在女士完成定點轉後在將右手放于女士肋下,
呈閉式。
下來開始桑巴走步的動作,
男士右腳、女士左腳向側,
同時重心轉移到男士的右腳、女士的左腳,
然後兩人先轉體,
接近著,
男士的左腳、女士的右腳向外旋轉270度,
面朝同一個方向,
第三步即e-2的時候,
重心回到前腳,
前腳膝蓋壓縮彎曲,
後腿拉長側面線條,
腳尖找地。
下來接桑巴側向走步的動作。
注意這個過程中,
女士尤其要注意身體比腳步先行,
不應該先上步在走身體,
會顯得很僵硬。
膝蓋和腰部的彈動,
也是需要注意的一個方面。
-
騎兵步兵古代?
-
吉利帝豪龍騰油耗? 吉利帝豪張緊輪原理?
-
一般健身房需要多少面積?
-
公司活動小禮品有哪些,公司活動小禮品,活動小禮品?
-
如何科學減肥又不變壯?
-
健身房簡介怎么寫? 模版讀音?
-
個人開超市的經驗?
-
公共健身房間裝修風格大全?
-
怎么瘦身,塑形?
-
健身房里的7大必練健身項目是什么?
下一頁