森巴舞沃爾塔定點轉和桑巴走步
2016-02-12
53
桑巴套路中有幾個常見的連接方式,
這裡就講桑巴別步、沃爾塔定點轉和桑巴走步的連接方法。
先開始的時候連接桑巴別步,
男女為閉式別步,
男士向左腳一個別步,
然後向右一個別步。
接下來女士開始沃爾塔定點轉,
男士繼續一個左右桑巴別步。
練習時節奏可喊作為1-&-e-2,其中1和&都為一拍,
e-2為一拍。
女士在上一個桑巴別步完成後,
左腳在前,
右腳在後。
然後右腳向右側90度轉動上步,
為“1”。
然後左腳順時針繞右腳後點地,
為“&”.此時女士面朝和男士呈順時針270度的位置.接下來扭轉雙腳,
面向男士,
右腳抬起再點地,
為“e-2”節拍,
此時女士雙腿交叉,
右腳在左前位置,
左腳在右後位置,
兩腿膝蓋緊貼。
在女士沃爾塔定點轉開始時,
男士鬆開右手,
向外打開,
在女士完成定點轉後在將右手放于女士肋下,
呈閉式。
下來開始桑巴走步的動作,
男士右腳、女士左腳向側,
同時重心轉移到男士的右腳、女士的左腳,
然後兩人先轉體,
接近著,
男士的左腳、女士的右腳向外旋轉270度,
面朝同一個方向,
第三步即e-2的時候,
重心回到前腳,
前腳膝蓋壓縮彎曲,
後腿拉長側面線條,
腳尖找地。
下來接桑巴側向走步的動作。
注意這個過程中,
女士尤其要注意身體比腳步先行,
不應該先上步在走身體,
會顯得很僵硬。
膝蓋和腰部的彈動,
也是需要注意的一個方面。
-
論健身房和瑜伽館瑜伽的區別?
-
家庭健身房方案? 家庭空調裝修方案?
-
酒店公眾責任險怎么買?
-
不用去健身房的胸肌鍛煉方法?
-
健身房減肥怎么練? 江姿減肥產品?
-
新手在家增肌買什么器材?
-
健身房都有什么工作,想到健身房去工作?
-
健身房的動感單車多重?
-
健身房地板? 健身房地板的選擇健身房用什么地板好?
-
健身房轉卡費多少合適?
下一頁