健身器械的分類功能介紹

健身器多達近百種， 但歸納起來， 大致可分為三種類型： ①全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等; 屬綜合性訓練器械;可供多人同時在一個器械上進行迴圈性或選擇性練習。 這種健身器械體積較大， 功能較全， 價格不菲， 適合健美中心、康復中心及機關或學校健身房使用。 應該說明的是， 諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械， 但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了划船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉、按摩等功能， 所以體積並不很大， 同樣適合家庭健身房。 ②局部性健身器械：如健身自行車、划船器、樓梯機、跑步機， 以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等; 多屬專項訓練器械， 結構小巧， 占地1平方米左右， 多數能折疊， 有的還兼具趣味性。 其功能相對單一， 主要側重局部肌群的鍛煉。 此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型， 也有以自身為動力的非力量型， 無需拆裝組合。 有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置， 使鍛煉者可以自己掌握運動量。 因此， 頗受健身愛好者的青睞， 是家庭健身房的“主角”。 ③小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。 體積雖小， 可鍛煉價值並不低。 以可調式啞鈴為例， 它不僅適合不同年齡、性別和體質的人進行練習， 而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉， 更是健美愛好者的必備器械。 再比如彈簧拉力器， 輕便小巧， 價格低廉， 既便於存放， 又易於攜帶;同樣能達到健身強體的目的。 而像健身球一類的小型健身器則最適合中老年人使用。 健身器械