導語：夏季消失了， 涼爽的天氣讓人胃口大開， 但是可得有節制哦， 別找個藉口就可以放肆的吃， 吃呢不是不可以， 但是一定要避開高油高熱量的食物， 秋季減肥更注意養生， 幾款養生瘦身的低脂食物推薦給大家， 想要瘦身就要這樣做哦， 一起來學習下吧。
青龍白虎湯
食材：青橄欖、白蘿蔔、豬瘦肉
製作方法：將青橄欖洗乾淨後劃幾道口子， 然後用刀子拍幾下， 白蘿蔔洗淨切成塊， 豬肉放入開水中過一下水， 去掉血沫後切成片狀放入高壓鍋中， 再加入青橄欖和適量水悶分鐘再放入白蘿蔔壓分鐘即可。
冬瓜排骨湯
食材：冬瓜、排骨、玉米
製作方法：將冬瓜洗乾淨後放入油鍋中加水煮， 煮開了把上面漂浮著的血沫全部撈出去， 然後一次性滴入幾滴白醋， 放入薑片調味。 大火煮開後轉小火慢慢燉2小時， 再將玉米和切好的冬瓜塊放入鍋中煮開， 加入適量胡椒和蔥調味即可。
紫蘇鰍魚粥
食材：泥鰍、香米、珍珠米、紫蘇
製作方法：將泥鰍清理乾淨放入油鍋中煎透， 然後放入薑絲和鹽一起炒香後撈出來， 將珍珠米、香米混合煮成粥， 然後倒入煎好的泥鰍煮分鐘， 最後將切成絲的紫蘇葉一起放入鍋裡煮， 加入適量米酒和生抽即可。
木耳沙拉
食材：黑木耳、聖女果、彩椒
製作方法：將泡好的黑木耳洗乾淨撕成小片， 才叫切成絲姜切成片， 紅辣椒剁碎待用。 將鍋裡的水燒開後放入少許的鹽， 然後倒上木耳燙分多鐘後撈出來瀝幹水分， 然後加入生抽和白糖;在鍋裡燒好橄欖油， 放入適量花椒、幹辣椒和薑片超出香味後直接淋在木耳上， 放入聖女果攪拌即可。
