導語：今天的你吃早餐了嗎？吃的如何呢？早餐是一天之中最不容易發胖的一餐了， 所以大家可以放心吃， 不用擔心肥胖的問題， 但是早餐並不是吃了就完事了， 還得吃的營養， 蛋白質， 纖維素都不可少， 如果你不知道怎麼吃的話沒關係， 小編為大家推薦一套早餐食譜， 讓你健康享瘦每一天。
減肥早餐：培根蛋
材料：雞蛋、培根、煙斗面、番茄沙司、車打芝士、核桃仁、黑胡椒;
做法
1、熱鍋熱油， 攤兩個雞蛋， 用培根包裹一下， 中小火燜熟燜透;
2、用煎過蛋的鍋子， 倒入調好的醬汁(車打芝士1小塊、番茄沙司2勺、白醋1/2勺、水澱粉4勺、胡椒1/4勺、糖1/2勺、鹽少量)， 粘稠後， 加入煮好的煙斗面;
3、醬汁均勻的鑽進面裡後盛出， 拌些核桃仁， 加上培根蛋， 撒上黑胡椒就可以了。
4、營養全面能量十足， 能不能喚醒你的胃口， 就要親自嘗嘗了。
材料：雞蛋3個、麵粉120克、土豆洋蔥各1個、鹽5克、大杏仁1小把、沙拉油20克、孜然5克。
做法
1、雞蛋加沙拉油、鹽打散;篩入麵粉打成均勻的糊狀。
2、土豆去皮擦成細絲， 洋蔥切成絲， 加孜然一起拌進麵糊。
3、倒進吐司盒， 撒上大杏仁。
4、烤箱預熱200度， 上下火烤40分鐘。
5、再來一大杯牛奶吃吧， 味道怎麼樣呢?呵呵， 非常值得嘗試。
減肥早餐：骨肉相連青豆粥
材料：粥底一鍋、青豆100克、骨肉相連雞肉串200克(已經煨好了佐料的雞肉串， 超市里可以買得到);
做法
1、把骨肉相連雞肉串從竹簽上退下， 和粥底一起煮15分鐘;
2、加入青豆， 旺火煮10分鐘;
3、雞肉口感香脆醇香， 非常簡易又好喝的一道粥。
原料：麵包， 生菜， 雞蛋， 番茄， 黃瓜， 黃油， MOZZARELLA芝士， 臘味腸(家裡有什麼原料就用什麼， 可隨意搭配)
做法
1、燒熱鍋子熱油， 攤一個雞蛋， 順便加熱臘味腸。
2、1分鐘後都翻個身， 再1~2分鐘， 雞蛋上撒一點鹽， 就可以了。
3、番茄、黃瓜切片， 生菜撕成合適大小。
4、麵包從中間分成兩片， 下面開始砌磚：一層麵包，
5、下一動作：張~張~張大嘴巴狠狠咬下去， 記得小心手指頭， 哈哈。
減肥早餐：燕麥鹹味粥
原料：燕麥片1小碗、大白蘿蔔半個、蝦幹1小抓、生薑1片、小蔥1根、鹽、胡椒粉少許、香麻油
做法
1、小湯鍋內注水，生薑片入鍋，蝦幹控水後入鍋開煮;
2、大火煮開鍋後將滾出的浮沫子撇掉，蘿蔔絲擠水後入鍋，再次開鍋後將浮沫撇掉;
3、將煮至蘿蔔絲軟身後，將燕麥片倒入鍋中攪勻滾煮幾分鐘;
4、鍋內材料煮至稠濃時，下鹽、胡椒粉、香麻油調味，起鍋前撒上小蔥末即可。
做法
1、小湯鍋內注水，生薑片入鍋，蝦幹控水後入鍋開煮;
2、大火煮開鍋後將滾出的浮沫子撇掉，蘿蔔絲擠水後入鍋，再次開鍋後將浮沫撇掉;
3、將煮至蘿蔔絲軟身後，將燕麥片倒入鍋中攪勻滾煮幾分鐘;
4、鍋內材料煮至稠濃時，下鹽、胡椒粉、香麻油調味，起鍋前撒上小蔥末即可。
