導語：為大家推薦兩款簡單易製作的減肥餐， 秋季是進補的最好季節， 所以秋季減肥還是儘量以飲食減肥為減肥方法最好， 而小編為大家推薦的這兩款食譜非常適合秋季吃， 製作方法也是非常的簡單， 大家可以學著製作一下， 味道也是非常不錯的哦。
秋季南瓜葡萄乾沙拉
材料：
南瓜400克(淨重)、沙拉醬1大匙、葡萄乾30克、黃瓜1小段、紅椒半隻、鹽1/4小匙
做法：
1、將南瓜去皮， 去籽切大塊
2、放入蒸鍋蒸軟(約20分鐘)， 盤子最好加蓋， 防止水份聚在盤中
3、將葡萄乾用熱水泡軟後瀝幹待用， 黃瓜切薄片待用， 紅椒去籽去筋切丁待用
4、將蒸好的南瓜按成泥， 晾涼， 加入沙拉醬和鹽拌勻
5、加入葡萄乾、黃瓜片和紅椒丁拌勻， 裝盤即可
去脂苦瓜湯
功效：健胃消滯、清熱解毒、去脂減肥。
材料：苦瓜480克， 薑3片， 豆豉1湯匙。
製作：①苦瓜洗淨， 切開邊去瓤， 每個切開二邊再切片。 ②苦瓜及薑與豆豉洗淨放入煲內， 加適量水， 先用明火煲開， 再改慢火煲至苦瓜熟透， 加入調味即可。
蜂蜜牛奶芝麻粥
原料：牛奶300毫升， 蜂蜜、芝麻各少許。
做法：1.將芝麻炒熟， 研成末。 2.用小火將牛奶煮沸， 加入蜂蜜。 3.再加入芝麻末， 攪拌均勻即可。
點評：芝麻裡面含有亞麻仁油酸這種物質，
