薄荷減肥餐 有效消除炎熱和脂肪

導語：薄荷莖和葉子有清涼的香味可以幫助在炎熱的夏季很好的祛熱解暑， 有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境， 所以用來減肥也是非常不錯的食品， 而今天呢小編就是要為大家推薦幾款薄荷減肥餐， 讓薄荷來為你清涼一夏， 消除炎熱和脂肪吧。

薄荷減肥原理

薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛， 因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能， 食用後能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境， 同時它具有消腫去水濕的作 用。 而初秋減肥最適合吃一些薄荷減肥餐了。 薄荷不但可以幫你燃燒掉體內多餘脂肪， 還能祛除火氣。 薄荷是一種被子植物， 也被稱為“銀丹草”， 它具有獨特的芳 香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調料。 其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中， 它性辛涼是解毒除熱發汗的良藥。

薄荷減肥早餐

準備5g新鮮的薄荷葉，

用清水洗淨備用。 煮沸1L水， 放入薄荷葉， 開小火熬煮3分鐘即可。 薄荷茶要放涼效果才會更好， 如果覺得味道略微苦澀可以加一小勺 蜂蜜調味。 配餐是一個蘋果外加三粒堅果， 堅果可以是核桃、花生、腰果， 儘量選擇熱量較低的， 容易上火的開心果等也儘量不要選擇哦。

薄荷減肥午餐

取5g新鮮薄荷葉， 洗淨後切碎備用。 取50g粳米， 加入少許糯米和小米進行熬煮， 等粥煮到6分熟的時候放入薄荷碎葉， 攪拌均勻繼續熬煮到完全熟即可。 涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、番茄等開胃健脾的， 搭配一枚水煮蛋， 營養的薄荷中餐就完成了。

薄荷減肥晚餐

取新鮮薄荷葉20g， 搭配生菜葉、玉米粒、聖女果一起做成薄荷蔬菜沙拉， 擔心沙拉醬熱量高可以用優酪乳乳酪代替， 因為是蔬菜為主， 可以在製作時加入少許胡椒和鹽增加風味。 取一個蘋果一個獼猴桃去皮後切塊放入榨汁機， 加入5g薄荷葉一起榨汁， 不要添加糖， 直接飲用即可。

薄荷可作為秋季減肥食譜中的一員， 相信你一定不會反感薄荷，

它的清爽會給我們帶來好心情。 薄荷食譜推薦給大家， 在這個秋季涼爽瘦一把。