導語：今天立夏， 正式告別了春天， 各種清涼小短裙也已經被姑涼們穿上了， 雖然還是有那麼一絲絲涼意， 不過， 姑涼們更加要珍惜哦， 夏季的到來， 你的身材準備好迎接夏季了嗎？如果還是處在臃腫狀態的話， 就趕快來利用還有一絲涼意的夏季， 抓緊時間瘦身吧。
腹部減肥最佳方法一：晚餐少吃
晚飯進食過多， 不易消化， 造成脂肪堆積在腹部， 日長月久自然會長成小肚腩啦。 每天晚飯儘量少吃， 而且要吃得清淡， 如果不是餓得厲害， 只吃三至五成飽即可。 飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化。
腹部減肥最佳方法二：飯後靠牆站
晚飯後半小時， 讓整個身體背向著緊貼牆壁， 夾緊臀部， 讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面， 剛開始可以夾著紙片， 以紙片不會掉下來為准。 幾分鐘後就會很很累，
腹部減肥最佳方法三：縮腹走路
平常走路和站立時， 用力縮腹， 再配合腹式呼吸， 可以讓小腹的肉變得緊實， 這種方法是無形的。 練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生：吸氣時， 肚皮脹起;呼氣時， 肚皮縮緊。 這樣有助於刺激腸胃 蠕動， 促進體內廢物的排出， 還能增強肺活量。 習慣了普呼吸的人可能剛開始會不習慣， 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”， 幾個星期下來， 不但小腹會越來越 平坦， 而且走路的姿勢也更迷人呢!
腹部減肥最佳方法四：撿豆子
彎身下腰可以幫助瘦肚子， 但光彎身下腰看上去很傻而 且索然無味， 比較難堅持， 不妨來檢豆子吧!每天倒大約200粒黃豆在地上， 再彎下腰(腿不能 彎!!)一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子裡。 彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰， 直到把豆子撿完，
