導語：在夏季美腿美臂都是非常關鍵的，想穿裙子的話就必須有一雙纖細的手臂才行，是會體現不出裙子的美感，想要穿漂亮衣服，就要有好的身材，纖細的手臂，手部粗粗的你趕緊來跟小編學習下如何瘦手臂的方法，HOLD住各種午休衣服。
想獲得美麗的手臂線條，兩個地方是關鍵點，一個是肩胛骨，一個是大臂。
纖細的肩胛骨在視覺上能顯得整個人都更加性☆禁☆感勻稱。而大臂的贅肉有可能變成副乳，所以特別需要注意!
性☆禁☆感肩胛骨打造法第一步
收下巴令頭向下低，然後黃守握住毛巾兩端，雙手筆直向上舉。
性☆禁☆感肩胛骨打造法第二步
首先一邊胳膊施力，慢慢把另一隻手拉像一側，這時施力的手臂要保持伸直，另一隻手要彎曲移過後腦，保持5秒。
性☆禁☆感肩胛骨打造法第三步
之後換做彎曲的手臂施力，將伸直側舉的胳膊拉回中心線，慢慢的放鬆回到步驟1，再換另一邊。
一邊抻拉算一組，做10-15組即可，一天可做2組。
性☆禁☆感肩胛骨打造法NG事項
KIMIKO老師特別提醒：手肘一定要全程伸直，才能使這個動作有效起到作用，否則做再多都是無用功。
美麗手臂線條打造法第一步
雙腳分開與肩同寬，雙手平舉與地面平行。
美麗手臂線條打造法第二步
兩手在腦後握住手肘處，然後低頭，令下巴碰到胸前。
美麗手臂線條打造法第三步
低頭的同時要挺胸收腹，兩手手肘向上拉伸，同時肩胛骨向後抻打開，保持5秒後，慢慢回到動作1。
美麗手臂線條打造法NG事項
這個動作的要點在於收下巴放鬆頸部，同時注意頭部和手臂之間要留有空隙，不可將手臂的重量施加在頭上。
